認知行動療法「こころの日記」

認知行動療法「こころの日記」」はInquiry Health LLCが配信するiPhoneアプリです。
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認知行動療法「こころの日記」

販売元:Inquiry Health LLC

独自評価点数

未評価

公式レビュー数

1,177件

現在の価格

無料
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公式説明

ジャーナリングアプリを使って心を楽にしよう

認知行動療法(CBT)思考日記はただのジャーナルアプリではありません。認知行動療法(CBT)、アクセプタンス&コミットメント・セラピー(ACT)、弁証法行動療法(DBT)、ポジティブ心理学で使われている効果的なツールを用いて、あなたの心を楽にするお手伝いをします。

このアプリを「自分の考えに向き合う空間」と考えてださい。ポジティブ思考もネガティブ思考もです。気分を記録して、感情に焦点を当て、感謝を実践して、さらに実証済みで効果的な技法を使って思考を分析しよう。

思考日記アプリは自分の考えや感情を検証し、理解し、別のものに変えていくお手伝いをします。このアプリを使うと、自分の感情の識別、感情の表れ方と原因の分析、マイナス思考を疑う、将来に関する考えを変える、ポジティブな体験を思い出す、といったことに取り組みます。

Inquiry Health LLC

バージョンアップ・新機能情報

2023年01月07日 にバージョン5.4.25が 更新されました。

【更新内容】

マイナーなバグ修正

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公式レビュー

アプリ詳細

リリース日 2015年07月08日
更新 2023年01月07日
バージョン 5.4.25
サイズ 99.00 MB
販売元 Inquiry Health LLC
言語 日本語対応 英語対応